Pilates

Pilates er meget mere end stræk

Pilates er meget mere end stræk. Pilates kan transformere hele din krop og dit velvære.

Pilates både styrker, strækker og ændrer din kropsholdning fra top til tå. Du øger din kropsbevidsthed og får sans for, hvad vejrtrækning, lige linjer (alignment) og fokus kan gøre for din krop.
 

Pilates bør efter min mening være en del af alles hverdag. Både jer, der sidder på kontor, og jer, der står op en hel dag. Jer, som arbejder hårdt fysisk, og jer, som gerne vil præstere rent træningsmæssigt i adskillige sportsgrene. 
 

Pilates genopbygger kroppen, hvis der eksempelvis er udfordringer med dårlig ryg, sammentrækning af brystmuskler, holdning, balance eller svage mavemuskler. Du bliver derved stærk indefra.

Hvis du laver pilates til en rutine i din hverdag en til tre gange ugentligt, hjælper træningen dig med at opbygge fleksibilitet, styrke og udholdenhed i ben, mavemuskler, hofter, ryg og arme. Pilates øger kropskontrol og din koncentration. Under træning fokuseres der på bækkenet, rygsøjlen og på at holde din kropskerne aktiv - dette for at udvikle styrke.

Her kan du læse lidt mere om pilates og de positive egenskaber der er forbundet med denne træningsform. 

Joseph H. Pilates 1880-1967 - Ophavsmanden bag pilates! Han var en sand mester. Nogle af hans videoer er både sjove og givende at se på. Denne video illustrerer meget godt hvor dygtig, ambitiøs, innovativ han var via You Tube