Sjov Naturtræning – Træn det fri
Kan du høre det? Naturen kalder på os… Den siger ´Kom ud og træn, leg og sans – find styrken og oprethold balancen alt imens du opnå et øget kropsligt velvære og godt humør.
Træning i naturskønne omgivelser i Brønshøj parken – Garanteret et godt læ spot.
Foråret tilsmiler os og sommeren begynder så småt at banke på!
Måske mærker du som mange andre at kroppen har en iboende lyst til at rejse sig fra stolen og bevæge sig ud i naturen – træne hele kroppen – alt imens du opnår mental og fysisk velvære?
Vil du inderligt gerne genskabe en balanceret hverdag i en bevægelig og stærk krop? Genskabe FLOW i et stærkt træningsfællesskab - alt imens du får frisk luft i hovedet - og forkæler krop, sjæl og sind? Så skal du være med på ´Sjov naturtræning - Træning i det fri´.
Hvordan forløber hver træning?
Vi starter med en opvarmning, der blødgør bindevævet, skaber varme og gør os fokuserede. Herefter bevæger vi os over i styrkende, stabiliserende og dynamiske øvelser kombineret med statisk træning og cardiotræning (kredsløbstræning).
Vi runder af med mobilitet og stabilitetstræning på liggeunderlag, hvor vi anvender bl.a. redondobolde som træningsredskab. Dine mavemuskler, rygmuskler og naturligvis talje muskler bliver altid forkælet.
Vi afslutter med Myofascielle stræk, som er særligt dedikeret til dit bindevæv.
Dagens træning bliver kort evalueret – her er der plads til sjove indslag og ønsker til næste træning.
Vi arbejder ud fra centrering, kontrollerede, bevidste bevægelser understøttet af vejrtrækningen, som balancerer, vedligeholder og genopbygger kroppen effektivt og skånsomt.
Du er med andre ord garanteret en bundsolid kropskerne.
Intensiteten øges kontinuerligt - så der sker en gradvis progression.
Alle kan være med
Træningen differentieres - der er altid alternativer til de enkelte øvelser, så alle kan være med.
Jeg håber så meget vi ses.
13 ugers forløb
Tirsdage kl. 17.00 – 18.15
Hvornår
Tirsdage fra den 7/4 – 30/6 år 2026
Kr. 1.998,-
Early bird
Kr. 1.698,- ( spar 300)
Antal deltager
Holdet løber af staben ved 8 deltagere – max 14 deltager
Facilitator og coach
Lise Brinkman, som er coach er en nærværende, professionel træner med glimt i øjet. Hun trækker bl.a. på sin viden indenfor Puls/Styrke, Funktionel træning, Spinning, Pilates, Yoga og reformertræning. Hun har mere end 25 års undervisningserfaring. Lise anvender også sin viden inden for kropsterapi når hun underviser, også på vores Workshop, Firma Event, Train the Trainer samt i Bindevævs FLOW, Sanselig myofascial Pilates FLOW, Yoga, Reformer Pilates 1:1 og AquaTraining.
