Pilates

Pilates er meget mere end stræk

Pilates er meget mere end stræk. Pilates kan transformere hele din krop og dit velvære.

Pilates både styrker, strækker og ændrer din kropsholdning fra top til tå. Du øger din kropsbevidsthed og får sans for, hvad vejrtrækning, lige linjer (alignment) og fokus kan gøre for din krop.

Pilates bør efter

min mening være en del af alles hverdag. Både dem, der sidder på kontor, og dem, der skal stå op en hel dag. Dem, som arbejder hårdt fysisk, og dem, som gerne vil præstere rent træningsmæssigt i adskillige sportsgrene. Det er godt til at genopbygge kroppen, enten pga. af dårlig ryg, sammentrækning af brystmuskler, udfordringer med holdning, balance eller svage mavemuskler.

Hvis du laver pilates til en rutine i din hverdag en til tre gange ugentlig, hjælper træningen dig med at opbygge fleksibilitet, styrke og udholdenhed i ben, mavemuskler, hofter, ryg og arme. Pilates arbejder med kropskontrol og øger din koncentration. Under træning fokuseres der på bækkenet, rygsøjlen og på at holde din kropskerne aktiv - dette for at udvikle stærke.

 

 

 

 

 

 

 

Joseph H. Pilates 1880-1967 - Ophavsmanden bag pilates! Han var en sand mester. Nogle af hans videoer er både sjove og givende at se på. Denne video illustrerer meget godt hvor dygtig, ambitiøs, innovativ han var via You Tube

 

 

Pilates Workshop - Having fun

Pilates

{{amount}}